Oáza pokoja

O mne

V štúdiu ZenLys ponúkam pokoj a harmóniu, kde si oddýchnete a kde sa Vám vďaka odborným poznatkom a skúsenostiam budem snažiť čo najlepšie pomôcť od bolesti a traumy či už telesnej alebo duševnej, aby ste znovu mohli pocítiť radosť zo života.

Som akreditovaný masér, pôsobila som v ajurvédskom salóne Mandala Devaya v Bratislave, odkiaľ čerpám svoje poznatky z ajurvedskych masáží. Popri tom som študovala tradičnú čínsku medicínu zameranú na pohybový systém. Pri terapiách používam a spájam postupy podľa tradičnej čínskej medicíny (TČM) zameranej na pohybový systém s kombináciou TDP minerálnej lampy a poznatky ajurvédskych a klasických masáží. Moja empatia, skúsenosti z terapií, ajurvedského salónu a celoživotného záujmu o pohyb, šport a meditácie mi dáva úžasné kombo k tomu, aby som Vám mohla čo najlepšie pomôcť pri úľave od bolestí, chronických či akútnych stavov alebo ponúknuť dokonalý relax.

Upozornenie: tradičná čínska medicína je zameraná na pohybový systém, teda na svalovo-šľachovú dráhu (problémy so svalmi, šľachami, kosťami a kĺbmi). Ak hľadáte celostnú tradičnú čínsku medicínu (ochorenia CNS, srdcovo-cievneho systému, tráviace problémy atď.), môžem Vám dať kontakt na terapeuta alebo prosím vyhľadajte iného odborníka či lekára.

Ajurvédska olejová masáž

Príjemná, relaxačná masáž harmonizujúca dušu, telo a myseľ. Základom sú ohriate ajurvédske bylinné oleje bio kvality, ktoré sa vmasírujú do pokožky a majú liečivý a detoxikačný charakter. Ich použitie závisí od Vášho konštitučného nastavenia (vata, pitta, kapha) a vonkajších vplyvov ako vietor, horúčava, chlad...

Masáž je veľmi príjemná, intenzívna a uvoľňujúca, má regeneračné účinky, zbavuje bolesti, má priaznivý vplyv na lymfatický systém a imunitu.

Používam len kvalitné bio oleje s blahodarnými účinkami na pokožku, telo a myseľ.

Zameranie: celé telo, prípadne hlava a tvár

Prínosy:
○ Harmonizuje dušu, telo a myseľ
○ Podporuje detoxikáciu a regeneráciu
○ Uvoľňuje stres, napätie a bolesti
○ Posilňuje imunitu a lymfatický systém
○ Zlepšuje kvalitu pokožky
○ Zlepšuje spánok a mentálnu jasnosť

Kombinovaná terapia

Terapia kombinujúca techniky a postupy TČM ako akupresúra, pôsobenie na akupunktúrne body, masážne uvoľňovacie techniky, gua sha, aurikuloterapia, TDP lampa... Stimulácia akupunktúrnych bodov spolu s inými technikami priaznivo vplýva na danú dráhu čo pôsobí uvoľňujúco na svaly, šľachy, kĺby, väzy. Rozprúdi sa energia , krv, rozpustia sa blokády . Urýchľuje sa liečenie akútnych či chronických stavov a pôsobí ako výborný podporný liečebný prostriedok pri bolesti z nachladnutia a prievanu aj z klimatizácie, pri liečbe napríklad syndrómu zmrznutého ramena, tenisového lakťa, chrbtice, bolestí z príliš dlhého sedenia, migrény a mnoho iných.

Zameranie: individuálne podľa potrieb klienta

Prínosy:
○ Kombinácia rôznych masážnych prístupov
○ Prispôsobené konkrétnym ťažkostiam (napr. bolesti, stres, únava)
○ Cielené riešenie problémových oblastí

Pada Abhyangam – masáž nôh

Masáž chodidiel a nôh podľa ajurvédskej tradície, ktorá stimuluje reflexné body na chodidlách, uvoľňuje napätie v nohách a zlepšuje energetický tok. Pomáha zmierniť pocit ťažkých nôh, únavu, kŕče a napätie po celom dni.

Zameranie: chodidlá, členky, lýtka

Prínosy:
○ Zlepšuje cirkuláciu krvi v dolných končatinách
○ Uvoľňuje napätie a pocit ťažkých nôh
○ Pôsobí proti opuchom
○ Podporuje relaxáciu a kvalitný spánok

Ajurvédska masáž chrbta

Lokálna masáž chrbta s použitím teplých olejov, ktorá uvoľňuje napätie v chrbtových svaloch, najmä v oblasti šije, pliec a krížov. Vhodná pri bolestiach chrbtice, stuhnutosti, či dlhom sedení.

Zameranie: horná a dolná časť chrbta, ramená

Prínosy:
○ Uvoľňuje svalové napätie a spazmy
○ Zmierňuje bolesti chrbta
○ Zlepšuje flexibilitu a držanie tela
○ Pôsobí proti stresu a únave

Masáž tváre a dekoltu

Jemná a omladzujúca masáž s dôrazom na tvár, krk a dekolt. Zlepšuje prekrvenie pokožky, odstraňuje napätie v oblasti čeľustí a čela, pomáha vyhladzovať vrásky a podporuje prirodzený jas pleti.

Zameranie: tvár, krk, dekolt

Prínosy:
○ Zlepšuje tónus a kvalitu pokožky
○ Uvoľňuje napätie v tvárových svaloch
○ Podporuje lymfatickú drenáž
○ Má relaxačný a omladzujúci účinok

Tui na – tradičná čínska masáž

Terapeutická masáž vychádzajúca z tradičnej čínskej medicíny. Pracuje s akupresúrnymi bodmi, energetickými dráhami a hlbokými technikami na uvoľnenie svalov, zlepšenie pohyblivosti a rovnováhy tela a ducha.

Zameranie: podľa potreby – chrbát, končatiny, šija

Prínosy:
○ Zmierňuje bolesti svalov, kĺbov a šliach
○ Harmonizuje tok životnej energie (Qi)
○ Podporuje pohybový aparát
○ Uvoľňuje fyzické aj energetické bloky

Ajurvédska masáž hlavy – Champy / Shiro Abhyanga

Masáž hlavy, šije a ramien s použitím teplých olejov, ktorá upokojuje nervový systém a uvoľňuje psychické aj fyzické napätie. Má blahodarný účinok na psychiku, zrak aj kvalitu vlasov.

Zameranie: hlava, šija, ramená

Prínosy:
○ Zmierňuje bolesti hlavy a migrény
○ Podporuje rast vlasov a zdravie pokožky hlavy
○ Uvoľňuje stres a napätie
○ Zlepšuje koncentráciu

Abhyangam – celotelová masáž

Klasická ajurvédska masáž celého tela teplým liečivým olejom, ktorá detoxikuje, harmonizuje telo aj myseľ a posilňuje imunitu. Jemné, rytmické pohyby stimulujú energiu a podporujú vitalitu.

Zameranie: celé telo od hlavy po päty

Prínosy:
○ Podporuje detoxikáciu tela
○ Zlepšuje cirkuláciu a činnosť lymfy
○ Harmonizuje životnú energiu
○ Navodzuje hlbokú regeneráciu a pokoj

Ajurvédska čiastková masáž – chrbát a nohy (celá zadná strana tela)

Masáž zameraná na zadnú časť tela – chrbát, kríže, zadok a nohy. Pomáha pri bolestiach chrbtice, únave nôh, napätí po fyzickej námahe a dlhom sedení.

Zameranie: chrbát, zadok, nohy

Prínosy:
○ Uvoľňuje napätie v celej zadnej strane tela
○ Zlepšuje krvný obeh a flexibilitu
○ Pomáha pri bolestiach spôsobených dlhým sedením
○ Zvyšuje energiu a vitalitu

Antistresová masáž

Masážna terapia zameraná na najviac preťažené časti tela – hlavu, šiju, tvár, dekolt a ruky. Vhodná pri psychickom vyčerpaní, únave a napätí. Uvoľňuje nielen telo, ale aj myseľ.

Zameranie: hlava, šija, tvár, dekolt, ruky

Prínosy:
○ Znižuje stres a úzkosť
○ Uvoľňuje napätie v hornej časti tela
○ Podporuje relaxáciu a regeneráciu
○ Zlepšuje kvalitu spánku

TDP lampa

Terapiu pomocou TDP lampy neponúkam ako samostatný servis, ale je súčasťou niektorých terapií.

TDP (z čínštiny "Teding Diancibo Pu") znamená špeciálne elektromagnetické spektrum. Terapeutická lampa používa keramickú dosku, ktorá je pokrytá minerálnou zmesou obsahujúcou viac ako 30 druhov prvkov, ako je železo, selén, zinok alebo horčík. Po nahriatí vyžaruje elektromagnetické spektrum v špecifickom rozsahu vlnových dĺžok, ktoré preniká do hĺbky tkanív a stimuluje biologické procesy v tele. Narozdiel od bežných tepelných lámp, TDP lampa nepôsobí iba na povrch ale cielene preniká do hĺbky, príjemne zahrieva a podporuje regeneráciu , zlepšuje mikrocirkuláciu a krvný obeh čím pomáha pri zmierňovaní bolestí a zápalov a podporuje prirodzené procesy samoliečenia organizmu.

Zameranie: bolesti chrbta, kĺbov, svalov, zápaly šliach, artritída, stuhnuté svaly

Prínosy:
○ Podpora prirodzenej regenerácie a hojenia tkanív
○ Zlepšenie prekrvenia a látkovej výmeny
○ Zmiernenie bolesti a zápalu
○ Uvoľnenie svalového napätia a stuhnutosti
○ Bezpečná a neinvazívna forma terapie

Bankovanie

Bankovanie je metóda ktorej pôvod nachádzame v tradičnej čínskej medicíne. používa sa tisícky rokov. Používali sa banky napríklad z bambusu, kravských rohov alebo tekvičiek. Dnes sa používajú sklenené alebo silikónové banky ktoré na danom mieste vytvoria podtlak. Ten spôsobuje intenzívne prekrvenie, uvoľňuje stuhnuté svaly a pomáha telu zbavovať sa nahromadených toxínov. Bankovanie stimuluje činnosť lymfatického a imunitného systému a často sa kombinuje s masážou pre hlbší regeneračný účinok.

Zameranie: bolesti chrbta, svalové spazmy, únava, stuhnuté tkanivá, zhoršený lymfatický obeh

Prínosy:
○ Uvoľnenie svalového napätia a spazmov
○ Zlepšenie prekrvenia a okysličenia tkanív
○ Podpora detoxikácie a činnosti lymfatického systému
○ Zmiernenie bolesti a urýchlenie regenerácie
○ Posilnenie imunitných procesov organizmu

Kineziotejping

Spočíva v nalepení elastickej tejpovacej pásky a pôsobí mechanicky. Pomáha zbaviť sa bolesti, pôsobí podporne na kĺby, opuchy, zlepšuje lymfatický obeh. Môžete sa s ním sprchovať, rýchlo uschne, pôsobí niekoľko dní a to okamžite. Vhodný pre športovcov, ale aj pri chronických či akútnych problémoch.

Zameranie: kĺby, svaly, šľachy – najmä chrbát, ramená, kolená, členky

Prínosy:
○ Stabilizuje a odľahčuje postihnuté oblasti bez obmedzenia pohybu
○ Uľavuje pri bolesti a zápale
○ Podporuje regeneráciu a zlepšuje lymfatický tok
○ Vhodný pri úrazoch, po športovej záťaži alebo pre chronické problémy

Meditačné cvičenia

Základné cvičenia a techniky k meditáciam a relaxácií. Vhodné ak potrebujete nájsť Váš vnútorný pokoj a rovnováhu, vytvoriť harmóniu medzi telom, mysľou a dušou. Ak premýšľate čo ďalej so životom a cítite že, potrebujete zmenu, alebo Vás to jednoducho zaujíma a chcete sa dozvedieť viac. Spoznajte seba na vyšších úrovniach, uvoľnite bloky a nájdite radosť zo života v láske, harmónií a prácou na sebarozvoji.

Vhodné ak ste sa rozhodli pracovať na sebe a hľadáte odpovede na otázky. Ak sa učíte vedome žiť a prijímať. Ak hľadáte pokoj, rovnováhu a sebahodnotu, čo patrí k sebaláske. Naučte sa ako pristupovať k životným situáciam, vnímať signály a synchronicitu. tvoriť vlastný život, čo mnohí dnes nazývajú aj manifestácia - funguje prirodzene, ak ste vo svojom strede, rovnováhe a sebaláske.

Zameranie: myseľ, dýchanie, koncentrácia

Prínosy:
○ Znižuje stres a úzkosť
○ Zlepšuje spánok
○ Podporuje mentálnu rovnováhu
○ Zvyšuje schopnosť zvládať stresové situácie